Prévenir les ankyloses 

Prévenir les ankyloses : guide complet pour préserver la mobilité articulaire

L’ankylose — la perte partielle ou totale de mobilité d’une articulation — peut toucher toute personne en situation d’immobilité prolongée, de maladie inflammatoire ou après une chirurgie. Heureusement, des stratégies simples et efficaces permettent de prévenir cette raideur articulaire. Voici un guide complet, pour protéger durablement vos articulations.

Qu’est‑ce que l’ankylose ?

L’ankylose correspond à une diminution importante de la mobilité d’une articulation, pouvant aller jusqu’à la fixation complète. Elle peut être :

  • fibreuse (raideur due aux tissus),

  • osseuse (fusion des os),

  • fonctionnelle (due à la douleur ou à une mauvaise position).

Comprendre ce phénomène est essentiel pour mettre en place une prévention adaptée.

Les principales causes d’ankylose

Les ankyloses peuvent apparaître suite à :

  • immobilisation prolongée (lit, fauteuil),

  • traumatisme ou chirurgie,

  • maladies inflammatoires (arthrite, spondylarthrite),

  • positions vicieuses répétées,

  • absence de mobilisation.

Identifier la cause permet d’adapter les mesures préventives.

Bien installer la personne : un geste clé

Une mauvaise installation au lit ou au fauteuil favorise les positions vicieuses et donc l’ankylose. Les bonnes pratiques incluent :

  • alignement correct du corps,

  • coussins de soutien adaptés,

  • alternance régulière des positions,

  • respect du confort et de la douleur.

Une installation soignée réduit les risques de complications.

Nutrition et hydratation : protéger les tissus articulaires

Une alimentation équilibrée contribue à la santé articulaire :

  • oméga‑3 (anti‑inflammatoires),

  • vitamines D et C,

  • hydratation suffisante,

  • protéines pour maintenir la masse musculaire.

Ces éléments soutiennent les tissus et limitent l’inflammation.

Le rôle des professionnels de santé

Infirmiers, kinésithérapeutes et aides‑soignants jouent un rôle central :

  • surveillance de la mobilité,

  • réalisation des mobilisations,

  • éducation du patient,

  • prévention des positions vicieuses.

Leur expertise garantit une prise en charge sécurisée et personnalisée.

Pourquoi prévenir les ankyloses est essentiel ?

Sans prévention, l’ankylose peut entraîner :

  • perte d’autonomie,

  • douleurs chroniques,

  • déformations articulaires,

  • difficultés à réaliser les gestes du quotidien.

Les personnes alitées, en fauteuil ou souffrant de pathologies chroniques sont particulièrement exposées.

L’importance des mobilisations actives et passives

La mobilisation est la stratégie la plus efficace pour prévenir les ankyloses :

  • Mobilisations actives : le patient bouge seul.

  • Mobilisations passives : un professionnel ou un aidant mobilise l’articulation.

Ces gestes réguliers maintiennent l’amplitude articulaire et stimulent la circulation.

L’activité physique : un allié incontournable

Bouger régulièrement permet de :

  • lubrifier les articulations,

  • renforcer les muscles,

  • améliorer la posture,

  • réduire les douleurs.

Même de petits mouvements quotidiens suffisent à prévenir la raideur articulaire.

Prévenir l’ankylose après une chirurgie

Après une opération, le risque d’ankylose est élevé. Les recommandations incluent :

  • reprise progressive des mouvements,

  • kinésithérapie adaptée,

  • respect des consignes médicales,

  • gestion de la douleur pour faciliter la mobilisation.

Une rééducation précoce améliore nettement la récupération.

Les nouvelles technologies au service de la mobilité

La santé connectée propose aujourd’hui :

  • applications de suivi des exercices,

  • capteurs de mouvement,

  • programmes de rééducation personnalisés,

  • rappels de mobilisation.

Ces outils facilitent la prévention quotidienne et encouragent la régularité.

    Conclusion

    Prévenir les ankyloses repose sur une combinaison de gestes simples : bouger, bien s’installer, se nourrir correctement et être accompagné par des professionnels. En adoptant ces habitudes, chacun peut préserver sa mobilité et améliorer sa qualité de vie.

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